春になったと思ったら、すぐに真夏のような暑さを感じる今日この頃です🌞　皆さんどうお過ごしですか？

私は最近の運動不足とGWの食べ過ぎが重なり、体重が+5Kg増えてしまい、おなか周りがたるんできてしまったので、本気でどうになせんといかんと考え、食事の節制と運動（走ったり、サッカーをしたり）することにしました。普段、走るコースや目的にする場所を変えて、気分が変わるように走るようにしています。走っている最中に新しく建つ建物や昔よく行ったお店がどうなっているのかなど、懐かしみながら、また新しいお店ができていたら、今度行ってみようなど考えて走っています。

今回は八幡東区まで走ってみました。途中、桃園公園/運動場、八幡東消防署、製鉄記念八幡病院、大谷球場、八幡東警察署などを通り、中央町の交差点まで走り、折り返りました。夜からの筋肉痛が半端なかったです😭😭

翌日の今日、たまたま友人からのメールで勝山リレーマラソンで人数が少なく困っていると連絡がきたので、助っ人に行って走ってきました。予想以上にリレーマラソンがきつかったのですが、木陰で休憩すると気持ちがよく、走ってよかったと感じました。

皆さん運動していますか？暑いから、関節が痛いからと理由をつけて諦めてませんか？歩くことからで十分です。歩くことは動脈硬化を予防し、血管年齢を若く保ちます。当院では血管年齢の検査（CAVI/ABI）の検査を実施しています。特に予約の必要はありません。外来受診時、すぐに検査することができます。それでは外来で、ではでは👋